Seu Clube Fitness na Vila Madalena.
Transforme seu corpo e Ganhe Saúde!
Utilizamos uma mistura bem divertida de movimentos funcionais em alta intensidadee de forma bem variada.
Diversos movimentos fazem parte do nosso treinamento.Saltos na caixa, levantamentos de peso, saltos de corda e corrida, são algum dos exercícios que utilizamos nesse tipo de treino.
As aulas tem duração de 50 a 60 minutos. A aula é dividia em 3 partes principais para que você tenha melhor aproveitamento e otimizando a preparação do seu corpo para a pratica.
A primeira parte é voltada para o aquecimento geral do corpo e tem como objetivo te preparar para pratica de atividade física.
No segundo momento realizamos a parte de força ou aprendizado de uma habilidade, nesse ponto vamos fazer exercícios que te ajudem a ficar forte ou aprender alguma habilidade específica como por exemplo: melhorar seu agachamento.
Na parte final da aula temos um circuito de habilidades, essa é na nossa opinião a melhor parte. É aqui que trabalhamos o condicionamento geral do corpo, gastamos muitas calorias e suamos bastante com nossos amigos (as) de treino.
Qualquer pessoa independente do tipo de condicionamento pode praticar. Nossos professores são todos formados e especializados e adaptam os exercícios para que você treine com total conforto e segurança.
Não importa a sua idade, a pratica é recomendada para pessoas acima de 14 anos. Temos alunos de 65 anos que treinam e mantém a qualidade de vida através dos nossos treinos.
Caso tenha alguma restrição médica, o mesmo, deve passar as devidas orientações para que possamos entender e adaptar de acordo com suas necessidades. Em alguns casos você pode utilizar os serviços de Personal Trainer.
A intensidade e o dinamismo dessa modalidade proporcionam resultados fantásticos em um tempo muito menor do que os treinamento convencionais.
Mix de exercícios funcionais faz com que cada dia você tenha um novo desafio a medida que progredi assim como te mantém longe da monotonia.
Um treino diferente a cada dia, é muito raro repetir um exercício na mesma sessão de treino ou até na semana.
Com uma infinidade de combinação e com diversos graus de complexidade é muito fácil se viciar e querer treinar todos os dias.
É excelente para quem quer ficar com a barriga chapada e definir o corpo.
Aqui nós temos o caminho para isso.Com a nossa mistura de movimentos funcionais e intensidade alta não tem como fugir de excelentes resultados.
O resultado é ficar com barriga chapada e o corpo sarado.
Duvida ? Então vem fazer uma aula e se liga no SHAPE da galera.
Como maioria dos exercícios que utilizamos trabalham todos os músculos do corpo o gasto calórico em uma sessão de treino é enorme.
Se você gosta de se divertir com os amigos e sair para comer é sempre bom queimar muitas calorias para manter o corpo em forma.
Chegando a gastar até 1000 calorias por treino, dependendo no nível de condicionamento do praticante.
Então se você quer entrar em forma com um treino muito mais dinâmico e muito mais divertido, não perca tempo e BORA TREINAR !!!
